PARA QUEM É ESTE TREINO?
Se você se identifica com isso, esse programa é para você
O QUE VOCÊ VAI RECEBER
Tudo que você precisa para transformar seu corpo em casa
Treinos para Coxas e Glúteos
20 minExercícios focados para fortalecer e tonificar a região inferior
Membros Superiores
20 minFortaleça braços e costas com elásticos e peso corporal
Planilhas de Treino
PDFMaterial de apoio com todos os exercícios organizados
QUEM É FRAN VALEZ?
Especialista em mobilidade e reeducação do movimento, com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas a se moverem melhor e sem dor.
Minha missão é mostrar que você não precisa de academia, equipamentos caros ou horas de treino para ter um corpo forte e saudável. Com os exercícios certos, você pode transformar sua saúde em apenas 20 minutos por dia.
OFERTA ESPECIAL
Por tempo limitado
ou 5x de R$ 11,05 no cartão
Garantia de 7 Dias
Se você não ficar satisfeita, devolvemos 100% do seu dinheiro. Sem perguntas.
PERGUNTAS FREQUENTES
Para quem é esse produto?
Este programa é ideal para mulheres e homens que querem fortalecer o corpo em casa, com segurança e sem impacto.
É especialmente indicado para quem sente dores nas costas, joelhos ou quadril, para quem já tentou academia e não se adaptou, para quem tem medo de se machucar e para quem quer voltar a ter força, firmeza e confiança no próprio corpo.
Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
Você tem 7 dias de garantia a partir da data da compra para testar o programa.
Se por qualquer motivo achar que não é para você, é só solicitar o reembolso dentro desse prazo e devolveremos 100% do seu dinheiro, sem burocracia.
O que é e como funciona o Certificado de Conclusão digital?
Ao finalizar o programa, você poderá emitir seu Certificado de Conclusão digital diretamente na plataforma.
Ele comprova sua participação no treinamento e pode ser utilizado como registro pessoal ou complemento em atividades relacionadas à área da saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Preciso de equipamentos para fazer os treinos?
Sim e não. Eu montei o programa de forma que você consiga treinar apenas com o peso do próprio corpo, mesmo que não tenha absolutamente nada em casa.
Além disso, também incluí treinos com dois tipos de elásticos, que eu indico como opção para quem quer intensificar os exercícios.
Esses elásticos são baratos, fáceis de encontrar e eu deixo o link de sugestão de compra na descrição, mas eles não são obrigatórios.
Com ou sem elásticos, você consegue fazer um treino completo para o corpo todo, com segurança e eficiência.
Em quanto tempo começo a ver resultados?
Muitas alunas relatam melhora na disposição, na dor e na confiança no corpo já nas primeiras semanas, seguindo o programa corretamente e respeitando seus limites.
Feito com para você